Sanduíche integral de ovo
Sanduíche integral com ovos mexidos, tomate e alface. Valores nutricionais estimados com dados do catálogo NouPilot (fonte: TBCA — USP/FoRC). Imagem ilustrativa.
- Tempo de preparo
- Preparo: 8 min
- Tempo de cozimento
- Cozimento: 8 min
- Tempo total
- Total: 16 min
- Dificuldade
- Fácil
Ingredientes
- 80 g de pão de trigo integral (cerca de 2 fatias grandes)
- 120 g de ovos de galinha inteiros crus (cerca de 2 unidades)
- 80 g de tomate cru, higienizado e fatiado
- 40 g de alface crua higienizada
Modo de preparo
- 1 Quebre os ovos em uma tigela, bata com um garfo e cozinhe em frigideira antiaderente até ficarem completamente cozidos.
- 2 Distribua os ovos mexidos sobre uma fatia de pão integral.
- 3 Acrescente o tomate e a alface higienizados e feche com a outra fatia.
- 4 Corte ao meio e sirva logo após a montagem.
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